La actividad física de tipo aeróbico, es decir de larga duración, intensidad ligera-moderada (individualizada para cada persona) y realizada con asiduidad, produce una serie de adaptaciones de distinta índole: osteomusculares, metabólicas, respiratorias y cardiovasculares, que producen beneficios para la salud; pero para poder llegar a entender esos beneficios es conveniente que tengamos claros algunos términos importantes.
Aquí os dejamos un vídeo con el cual os resultará más fácil y ameno asimilar conceptos.
En próximas entradas,iremos publicando vídeos de los diferentes beneficios que el ejercicio físico tiene sobre distintas patologías.
